Meditation und Achtsamkeit
Alte und neue Perspektiven für ein anderes Leben.
Meditation entwickelt essentielle Fähigkeiten für ein erfolgreiches und erfülltes Leben.
Meditation ist im 21. Jahrhundert ein entscheidendes und immer noch unterschätztes Werkzeug.
Unsere Freiheit und Entfaltung liegt hinter den Geschichten, in denen wir leben. Meditation hilft dir, diese Geschichten zu entdecken und zu formen.
Meditation verstehen.
In der Meditation kultivieren wir die kontrollierte und absichtsvolle Lenkung unserer Aufmerksamkeit.
Meditation ist eine Methode für mehr innere Ruhe, Klarheit und Selbsterkenntnis. Unter anderem. Die Liste an Vorteilen ist riesig und führt dazu, dass Meditation durch alle Bereiche hinweg genutzt wird. Der Profisportler, die leistungsorientierte Geschäftsführerin, der gestresste Angestellte, die Studentin - alle meditieren sie. Inzwischen haben (fast) alle verstanden, dass Meditation mehr ist als esoterisches Geschwätz oder langweiliges Nichtstun. In meiner Arbeit findest du differenzierte und moderne Perspektiven auf eine uralte Technik.
Meditation erleben.
Es ist Teil meiner Arbeit, das Verständnis von Menschen über Meditation zu vertiefen und Psychoedukation über den meditativen Prozess zu liefern. Ein Kernelement der Meditation ist die Beobachtung von Gedanken, eine Erfahrung, die hinter die kognitiven Konzepte und Geschichten führt. Damit liegt es im fundamentalen Selbstverständnis der Meditation, das es nichts ist, über das man sich ausschließlich Wissen aneignet. Meditation lebt durch die eigene Erfahrung, durch eine handfeste Praxis. In Kursen, Workshops und anderen Event-Formaten begleite ich Menschen in der Meditation und unterstütze sie dabei, diesen inneren Raum zu erkunden.
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Kurse
Mehrwöchige Meditationskurse bieten eine strukturierte Möglichkeit, tief in die Praxis der Meditation einzutauchen. Diese Kurse sind ideal für Anfänger und Fortgeschrittene, die ihre Fähigkeiten vertiefen und die Vorteile der Meditation nachhaltig in ihren Alltag integrieren möchten. In einem solchen Kurs lernen die Teilnehmer verschiedene Meditationsformen kennen, erhalten wertvolle Anleitungen und können in einer unterstützenden Gemeinschaft praktizieren. Die regelmäßige Praxis über mehrere Wochen fördert nicht nur die Achtsamkeit, sondern auch das innere Gleichgewicht und die persönliche Entwicklung.
Workshops
Alles beginnt mit einem ersten Schritt. Ein erster Schritt, der in einem einmaligen Workshop angestoßen werden kann. Ob als erster Einblick, für eine Auffrischung oder Vertiefung, ein mehrstündiger Meditationsworkshop bietet Wissen, praktische Übungen und Inspiration, Meditation langfristig in den Alltag mitzunehmen. Die Fähigkeiten, die wir in der Meditation entwickeln, stellen sich nicht in wenige Stunden ein, aber jeder Workshop ist eine Kostprobe, die Lust auf mehr macht und einen tiefen Prozess einleiten kann.
Das bin ich.
Meditationslehrer, Achtsamkeitstrainer, Prozessbegleiter.
Ich bin Leon Rasche und helfe Menschen dabei, ihre eigene Psyche in der Meditation zu erforschen, mehr innere Ruhe, Gelassenheit und Achtsamkeit in ihren Alltag zu bringen.
In meiner Arbeit sind mir zwei Säulen elementar wichtig. Fundiertes Wissen und tiefe, verkörperte Selbsterfahrung. Meditation verstehen, Meditation erleben. Ersteres gewährleiste ich durch mein Psychologie-Studium, zwei Ausbildungen und meine ständige Weiterbildung. Die Selbsterfahrung umfasst meinen eigenen Prozess, meine mehrjährige Meditationspraxis, Retreats und Coachings, aber auch meine Arbeit als Kursleiter.
Angebote
Du findest meine Angebote unter anderem bei
